水分補給、塩分補給。

今朝の事。

夏場の昼間に犬の散歩はご法度だけど、
朝１０時頃、ちょっとした用事もあって、トニコを連れてプチ散歩。
それほど暑くなかったし、日差しも出てなく、午後は天気も崩れそうだということで。

読み通り、トニコは全然平気な様子だったので、普通のに切り替えた。
もちろんトニコのためっていうのもあるんだけれど、自分の運動不足解消目的もアリ。
暑い中に歩けば代謝は高まって、運動効果も高いのだ。

汗がかけない犬にとっては水分補給は大事な作業。
遊歩道が散歩道になっているので、備え付けの水飲み場でトニコに時々水をやる。

トニコが大変楽なのは、水がほしくなったら自分で水飲み場に向かうこと。
普段の道はもちろんのこと、水のありかを覚えてるけど、
初めての公園とかでも、目ざといほどに水飲み場を探してくるのでありがたい。
こちらの仕事が一個減る。
目線が低いせいなのか、初めての場所だと断然私よりトニコの方が早く見つけてくるのだな。



ちょと誉めたら、このテイタラク。
３度目の夏、どうやら水が出る下は涼しいことに気づいたらしい。

若干マナー違反になるので、人目をはばかる私をよそにトニコはなんだかご満悦。
ひとさまのご迷惑になる前にトニコを早くどかそうと、お腹に水を掛けたりしたのだけれど、どうやらそれが逆効果。却って味をしめる結果になっちゃった。


さすがにバテると動かなかったり、抱っこをしろとか言うのだけれど、
この行動は、単に体を冷やしておいて、遠くまで歩けるようにしていただけの事らしい。

普通はここまで暑いなら「帰ろう」と催促したりするんだけどな。お風呂のシャワーは死ぬほど嫌がるにも関わらず、大雨の散歩だったら平気だし。納得できない飼い主ですよ。


【チーズの入ったゴーヤチャンプルー】　　★★☆☆☆

水切りをした木綿豆腐とゴーヤと玉ねぎ、お肉の代わりにチーズを使ったチャンプルー。
卵も２個ほど使ってますよ。

すっごいおいしいはずだったけど、鰹節を乗せるのを忘れてしまってやや失敗。

味付けはオイスターソース、お醤油、お酒。
後は卵にちょっぴりとマヨネーズも混ぜ、風味豊かになるはずだったのだけれども。

あと玉ねぎを初めて入れたゴーヤチャンプルだったのだけど、
うーむ、どうやら玉ねぎナシの方が好き。


味噌汁は、油揚げとミツバ入り。
お味噌はちょっと多めに入れて、塩分補給を致しますのだ。


私はもともと人よりも水分補給をたくさんしちゃう体質で、
さらには持病の合併症で余計にのどが渇くのだ。

おまけに今日はホットヨガの予約も入れているからな。
塩分が不足をすると熱中症になりやすいから、意識して摂らねばならな。